Cześć. Kończę powoli redukcję i pierwszy raz dorzuciłem johimbinę na końcówkę. Mam po niej ( chyba po niej ) ból głowy do tego stopnia, że nie mogę trenować. Drugi raz w tym tygodniu zrezygnowałem po jednej serii ćwiczeń bo czułem że głowa mi pęka i robiło mi się słabo. Poza tym nie czuję żadnych skutków ubocznych, tętno i ciśnienie OK. Co [...]
[...] roku (naderwane i podziurawione sciegno) Co utrudnialo mi znacznie ruchy i wykonywanie mojej pracy. Po wyleczeniu kontuzji nie mialem wiekszych problemow z barkami. Czasem bolaly po zbyt ciezkim treningu, ale to maksymalnie jeden dzien. Teraz jestem w trakcie mojego drugiego cyklu, ktory opisalem powyzej. Zostaly mi dwa opakowania Oxy z przed [...]
Streszczając, w przeszłości dosyć aktywnie uczęszczałem na siłownię, lecz z powodu niefortunnej sytuacji doznałem naprawdę kiepskiego złamania kości ramiennej - niemal na wysokości łokcia. Od tego wydarzenia minęło już ok. 4,5 roku, dodam że jestem w młodym wieku (student), więc o dobry zrost nie było raczej problemu. Złamanie było o tyle [...]
Proszę o sprawdzenie poprawności obliczeń zapotrzebowania kcal: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X 102 (kg)) + (6.25 X 176 (cm)) - (4.92 X 40) + 5 = 1018,19 + 1100 - 196,8 + 5 = 1926,39 TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności od [...]
Hej. Mam pytanie odnośnie gum typu mini band. Czy jeśli dalej czasami po treningu czuję na następny dzień ból mięśni i staram się jeśli się tylko da jakoś progresować opór np. zakładając 2 gumy na raz żeby było ciężej to jest szansa na zbudowanie jakichś mięśni ? Chcę zrobić teraz rekompozycję ponieważ jestem szczupła ale przez ostatnie miesiące [...]
[...] od 18 roku życia - zazwyczaj 3x w tyg, dodatkowo biegam sobie 1xraz w tyg. Suplementy jakich używałem do tej pory to : kreatyna mono od SFD, SFD Mass Activator oraz Nitrobolon II. Nie piję i nie pale, nigdy nie brałem sterydów. Zdrowo się odżywiam. Mimo tego już od dziecka mam problemy ze zdrowiem. Od lat męczył mnie ból głowy i słabe [...]
Cześć! Pytanie odnośnie tych dwóch peptydów w wersji inj. Czy zadziałają regeneracyjnie przy uszkodzeniu nerwu kulszowego? (rwa kulszowa - powoli dochodzę do siebie po 3 tyg...). Drugie pytanie dotyczy miejsca iniekcji - bpc działa miejscowo ponoć lepiej w takim przypadku, jeżeli ból wychodzi z pośladka aplikować w to miejsce? Przy zwichnięciach [...]
Witam, mój nadgarstek jest bardzo 'chudej' budowy, od jakiegoś czasu występuje ból podczas skręcania dłoni, wręcz nie mam pełnego zakresu podczas skręcania, występuje to tylko przy prawym nadgarstku. Owy problem przeszkadza np. przy robieniu bicepsa. Do jakiego najlepiej lekarza się udać, czy może ktoś miał podobny problem i sobie z nim poradził ?
Witam sprawa nietypowa. Generalnie miałem sporo kontuzji , robiłem rezonanse walczyłem że złamaniami , przeciążeniami itp. no to do sedna dziś w nocy spałem na plecach nogi rozjeżdżają mi się trochę na boki jak śpię jak kaczce poprostu tak mam od zawsze. Przebudziłem się w nocy chciałem wstać do toalety i zrobiłem gwałtowny ruch tą stopa [...]
Cześć, zmieniam właśnie plan treningowy i co myślicie o tym planie? Po 9msc treningu postanowiłem wyrzucić przysiady z planu, przynajmniej na jakiś czas (po prostu bardzo nie lubie wykonywać tego ćwiczenia, starałem sie robic je do upadku mięsniowego w ostatniej seri czasami miałem tak ze zrobiłem 8 powt w 1 i 2 seri a w 3 po 4 powt juz nie [...]
Dzień dobry wszystkim! Zacząłem od dwóch tygodni chodzić na siłownię. Chodzę 1-2x w tygodniu. Mam pracę siedzącą dlatego celem jest trochę się rozciągnąć, poprawić mobilność mięśni oraz kręgosłupa. Mam 34 lata, ważę ok. 65 kg i wzrost 182 cm. Wytrzymałość żadna bo nawet po 3 seriach wyciskania pustą sztangą, czwartą serię ledwie robię (nie [...]
Cześć. Jak chodzę dłużej mam bule mięśni w odcinku lędźwiowym. Jak po bardzo długiej przerwie zacząłem ćwiczyć na ławeczce sztangą - rozruchowo 12 kg - to zacząłem czuć jakby skurcze mięśni przy kręgosłupie na całej długości w szczególności odcinek piersiowy. Czuję, że jeśli bym nie przerwał to po prostu złapałby mnie skurcz mięśni kręgosłupa. [...]
[...] np przy wyciskaniu na klate napięcie w łokciu i po chwili pyknięcie/przeskoczenie połaczone z bólem (zrobiłem 2 treningi po okolo 3 tyg przerwie ale jak tylko zaczynało mnie boleć przerywałem). Objawy bólowe mogły utrzymywać się bez przerwy przez kolejne kilka dni a nasilać się przy aktywnościach łokcia. Bylem na kilku sesjach krioterapii - bez [...]
[...] cokolwiek. Zjem czuje jakby mi bembem Rozciągało, brzuch teraz urósł. Zalezy mi na utrzymaniu ale poprawieniu jej jakościowo. Z skutków ubocznych to Ociężały troche, bol lędźwiow na dole pleców, lekki trądzik barki, brzuch, rece. Libido srednio mogłoby byc lepsze… dzis zrobilem badania: Testosteron Wynik > 3460,80 ng/dl Zakres [...]
[...] chorobę spowolnić ) , NPP , METANABOL lub inny środek oczywiście w małych Co do leków to brał cortexin celeboryzyna semax selnak, racetamy kiedyś lekarza przepisał metanabol i decadurabolin apteka na zanik mięśni nóg po operacji miednicy pachwin i przywodzicieli a teraz profesor zalecił mu stosowanie 200 mg na tydzień i testosteron nie był [...]
[...] z surówką PODWIECZOREK Sałatka z serem halloumi i czerwoną fasolą KOLACJA Paella z warzywami i kurczakiem 2 dzień ŚNIADANIE Serek wiejski z mango i grahamką II ŚNIADANIE Tosty croque madame z surówką z warzyw OBIAD Spaghetti bolognese PODWIECZOREK Koktajl truskawkowy z otrębami KOLACJA Risotto z kurczakiem, suszonymi pomidorami i serem corregio
Witam od końca grudnia mam problemy z żebrami i kręgosłupem, bolą mnie żebra, kręgosłup, byłem u lekarza, zrobiłem kolonoskopie i mam wrzodujace zapalenie jelita grubego, byłem u fizjoterapeuty stwierdził że ból kręgosłupa może być z choroby jelit i trzeba robić ćwiczenia 2 razy dziennie i rehabilitacja, robię ćwiczenia 2 Razy dziennie na, [...]
Witam, jestem 3 dzień po iniekcji testosteronu enanthate, to mój drugi cykl i na pierwszym, który robił mi kolega nie zwracałem uwagi na to czy jest jakakolwiek opuchlizna na pośladku. Teraz jak zrobiłem pierwszy strzał sam to ból jest taki jaki był na pierwszym cyklu ale zauważyłem że pośladek jest delikatnie opuchnięty, co mam zrobić, jest to [...]
Cześć forumowicze, Rozpisałem plan na redukcję, lecę nim już 2 tygodnie ale czegoś mi brakuję. Z chęcią dowiem się co można zmienić albo jeśli ktoś jest o podobnych parametrach i stażu, i chciałby podzielić się swoim planem to z chęcią podpatrzę jak go zbudował :) Trochę o mnie; Trenuję siłowo regularnie 6 miesięcy 4 razy w tygodniu + basen 1-2 w [...]
Hej. Problem z barkiem ,mianowicie ostry ból który promienieje do ramienia i nieraz do obojczyka. Do tego wznos boczny możliwy maksymalnie do połowy. Czy mógł by ktoś zerknąć i podpowiedzieć czy coś tutaj widać? Ortopeda na cito za miesiąc /SFD/2023/3/11/85748a301b194c56b652dbb5523e7ca2.jpg
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
